Saúde Vocal
Voz
Para que a comunicação humana ocorra de forma eficaz é necessário que a transmissão de informações seja compreensível ao ouvinte.
A voz saudável é harmoniosa e prazerosa, o que facilita o entendimento da comunicação dos indivíduos. Já a voz alterada dificulta a compreensão da comunicação, além de futuramente poder ocasionar uma doença vocal.
Por isso a necessidade de preservar a saúde vocal com intuito de promover uma boa emissão.
O que é Saúde Vocal?
São cuidados básicos que auxiliam a preservação da saúde vocal e a prevenção do aparecimento de alterações e doenças.
Dicas de Cuidados com a Voz
- Podemos desenvolver hábitos e atitudes positivas para a voz.
- Observe alguns cuidados:
- Manter-se sempre hidratado, bebendo pelo menos 8 a 10 copos de água ao dia;
- Evitar bebidas alcoólicas, já que estas provocam irritação na região da laringe;
- Evitar fumar, pois as toxinas do cigarro irritam nossa voz;
- Evitar tomar café, chás e refrigerantes.
- Estes contêm cafeína, que estimulam a irritação na laringe;
- Evitar chocolate, leite e seus derivados,pois estes favorecem o aumento de secreção (pigarro);
- Fazer repouso vocal após uso intensivo da voz;
- Não utilizar pastilhas fortes e sprays quando estiver com a garganta irritada, pois o efeito passa e a irritação na garganta aumenta;
- Comer maçã, pois esta possui ação adstringente, que limpa a laringe e boca;
- Evitar a ingestão de alimentos e bebidas geladas ou quentes em excesso, pois estes
- provocam choques térmicos;
- Nunca se automedicar.
- Evitar ingerir chás e infusões de efeito desconhecido, pois nem sempre resolvem o problema e podem acabar por irritar ou ressecar as mucosas.
O que fazer?
Em caso de sintomas ou dificuldades vocais, consultar um Otorrinolaringologista ou o Fonoaudiólogo. Problemas de voz podem colocar sua profissão e até mesmo sua vida em risco, mas são facilmente tratados quando precocemente identificados.
Fonte: SEFAZ – Superintendência de Gestão Estadual de Goiás/ Gestão de saúde
